夏バテ対策｜ペイントスタジオ｜豊田市拳母町 スタッフブログ

皆さん、こんにちは！

豊田市の外壁塗装専門店ペイントスタジオです(^^)/

 

もう8月も半分が終わりましたね☀

それでもまだまだ暑いのは続きます🙄

 

これだけ暑いとやっぱり

健康面が心配ですよね…。

 

今日は少し遅いかもしれませんが

夏バテ対策についてお話しようと思います。

 

こうずっと暑い日が続いてしまうと

疲れが取れにくくなってしまったり

食欲がわかなくなってしまったり

してしまいますよね😞

 

夏バテは生活習慣や環境で対策

することができます。

いくつかご紹介します◎

 

【室内と外の気温差】

室内と外の気温差が5℃以上だと

自律神経が乱れやすくなることも。

エアコンの温度は極端に下げすぎないよう

注意が必要です。

ただあまりにも暑い日は夏バテよりも

熱中症の方が危険なので

我慢せずエアコンを使ってくださいね！

 

【湯船につかる】

暑いとついシャワーで済ましがちですが

なるべく湯船で体を温めるのが効果的です。

寝る一時間前の入浴は睡眠の質も

あげてくれるのでとってもオススメです☺

 

【水分補給を忘れずに】

熱中症対策としても大事な水分補給！

喉が渇いたな、と感じる時には

体はすごく水分不足な状態に

なっているのでこまめに補給しましょう。

1時間ごとにコップ一杯ぐらいが

目安だそうです◎

 

 

あとは余裕があれば毎日軽い運動することも

夏バテ対策には効果ありだそうです。

健康に気を付けて夏を楽しみましょう☺

 

 

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